男子心梗离世 医生:人至中年 饭后2事要少做
信源:搜狐健康|编辑:2019-08-30| 网址:http://www.popyard.org    抄送朋友打印保留  
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科学预防心梗,应该怎么做?
保持积极的心态:
对于心梗这种危害较大的疾病来说,心情对于它的影响相对较大,压力减小,心情较好,这样一来患心梗的风险也就会更小一些。
人到中年,正是上有老下有小的中流砥柱阶段,此时压力过大,所以患心梗的风险自然也就会更大,因此多需要做一些自己喜欢的事情或者是个人兴趣爱好,让自己的心情更加美丽,降低患相关心脑血管疾病的风险。
拒绝肥胖,吃动平衡:
或是肥胖,或是超重,都会增加很多疾病的发病风险,对于心梗的影响很大,人一旦胖了,那血脂也会升高,血压同样会升高,吃动平衡,每日增加适量的运动量,增加能量析出,促进健康体重的达成。
饮食拒绝大鱼大肉,拒绝荤油和肥肉:
科学保护心脑血管健康,预防心梗,请拒绝饱和脂肪酸的的摄入,减少身体中低密度脂蛋白胆固醇的含量,选择肉类食物请偏向鱼虾、禽肉、瘦肉类食物。
除了这些,还请各位注意生活细节:
心梗,中年男人的一大隐患,生活中请您在饭后拒绝吸烟和久坐,从生活细节出发,严格把控,吃动平衡,拒绝肥胖,愿您此生不被心梗困扰。

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